郴州阳光耳鼻喉医院

长沙教你7招减少打呼噜

时间:2016-04-22

  生活的节奏越来越快,人们的生活压力越来越大。会导致睡眠质量下降,晚上容易打鼾。打鼾是不仅对他们的健康有害,也打扰旁边的人休息。教你7减少打鼾。

  1,首先你想减肥。胖人打鼾是三倍苗条的人。

  2、避免饮酒戒烟。酒精麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致打鼾。习惯性打鼾者应禁止睡觉前喝,尤其是精神。烟毒刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道阻塞。

  3、严重的打鼾,床垫不应太软,好睡硬床。

  4,枕头不宜过高,厚度以单边肩宽为宜。

  5,习惯性打鼾者可以缝制一个小口袋背后的睡衣,去睡觉,将一个网球或小球人其中,这样,可以避免睡眠,从而有效地防止打鼾。

  6把9厘米,睡前,崇拜3植根于嘴里咀嚼。

  7,有些药物,如安眠药、抗组织胺药物,可以放松肌肉,应该避免尽可能。

  在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸暂停综合症”。根据统计数据显示,欧洲人睡眠呼吸暂停使用利率从16%降至16%,从26%到30%打鼾的发生率,偶尔日本调查睡眠呼吸暂停综合症的发病率是13% - 16%,中国男性睡眠呼吸暂停率为39%,女性为17%。更严重的打鼾的问题男人和男性和女性比例是“6:1”。另一方面,男性打鼾开始之前,会发生大约 20后,女性比男性晚,多数发生在40岁以后。

  湖南省地质矿产医院耳鼻喉科使用纤维喉镜,鼻内窥镜和手术显微镜三镜联合,锁定咽腔,鼻子、舌头根形态学改变,使可见干预,加上美国杰西低温等离子消融术,在500次成像的角度,精确定位锁定的形状改变网站直接融化的增生组织,适当的温度控制和能量释放,建立心脏类型可以一次性解决三个区域的口感,包括气道炎症和肿胀形成,使颚咽,改变鼻咽通气状况,使轻松告别打鼾,打鼾患者炎症,快速和容易消除病变疏通呼吸道堵塞地区,享受一个舒适的睡眠。特别适用于中度严重的睡眠呼吸暂停症患者。

  以上是湖南省地质矿业医院耳鼻喉科“教你7行动减少打鼾”的答案,如果你还有什么不明白的地方,可直接在线咨询。

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