郴州阳光耳鼻喉医院

防范鼾症的发生,从小事开始

时间:2017-06-11

   

 
  现代社会是一个飞速发展着的时代,为了追求更好的生活,人们的生活也越来越大。许多人的健康问题也因为重重的压力而逐渐呈现出来。鼾症作为一种十分常见的耳鼻喉疾病,向来并不引起人们的重视,但实际上它是健康的大敌,可引起呼吸睡眠暂停,甚至直接威胁生命安全。上海沪申五官科医院专家指出,防范鼾症的发生,需从小事开始做起。
 
  1、加强锻炼、积极减肥
 
  平时应该多多锻炼身体,以便增强身体素质,提高自身的免疫力,防止病菌轻易入侵;另外由于肥胖的人比较容易患上鼾症,因此肥胖者需要控制体重,最好能减轻体重的5%―10%左右。
 
  2、采取正确睡姿
 
  正确的睡眠姿势能有效防止鼾声的出现,睡觉的时候采用侧卧的方式,以右侧为宜,这样可以避免睡觉的时候舌部、软腭和悬雍垂向后坠而导致气道被堵塞。
 
  3、积极戒除烟酒
 
  日常生活当中还应该戒烟戒酒,这是因为吸烟可加重呼吸道病变的正常,而酒精的刺激则会让呼吸变得又浅又慢,让肌肉变得更加松弛,可加重打鼾和呼吸紊乱。
 
  温馨提示:生活当中引起鼾症的原因非常多,为了防止鼾症的危害对自身的健康造成的危害,应当积极做好预防的准备,养成好的生活习惯;如果发现自己或是家人已经患上了鼾症,则需要尽快选择一家专业的耳鼻喉医院进行检查,做到科学对症治疗。
 
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